Διατροφικές συμβουλές

Το καλοκαίρι, η σωστή ενυδάτωση δεν είναι απλώς θέμα ευεξίας, είναι απαραίτητη για την επιβίωση του οργανισμού μας σε συνθήκες υπερβολικών θερμοκρασιών. Λόγω της ζέστης, της εφίδρωσης και της αύξησης των ωρών που περνάμε στον ήλιο, το σώμα χάνει υγρά πολύ πιο γρήγορα από ό,τι τους υπόλοιπους μήνες. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί από εμάς δυσκολεύονται να πιουν αρκετό νερό μέσα στην ημέρα και καταλήγουν σε ζαχαρούχα αναψυκτικά ή χυμούς για να δροσιστούν, γεγονός που μας γεμίζει με περιττές θερμίδες χωρίς όμως να μας προσφέρει πραγματικά αυτό που χρειάζεται ο οργανισμό μας. Τα καλά νέα είναι ότι η ενυδάτωση δεν χρειάζεται να περιορίζεται μόνο στο νερό. Δροσερά αφεψήματα, φυσικά αρωματισμένα νερά και ανθρακούχα ροφήματα χωρίς ζάχαρη μπορούν να προσφέρουν ποικιλία και να κάνουν πιο εύκολη την κάλυψη των καθημερινών αναγκών σου σε υγρά.